ile czasu trening

hmm.. ok. więc według Ciebie ile czasu musiałbym jeszcze chodzic? zebym w pózniejszym czasie mógł kształic sie sam... bo czasami cięzko z czasem na trening.. wszystko przez szkołe;/ aha i jeszcze jedno jesli ucze sie w klubie techniki, a u siebie w piwnicy na worku, to nie skupiam sie na technice tylko bardziej na sile i szybkosci uderzen to nie [...]

[...] jak Ci sie podoba to sobie cos zrobisz ? Na barki 6 serii to zdecydowanie za malo. Z tymi rozpietkami to sie zdecyduj na jakim skosie i rob wiecej serii a nie tylko dwie. w jednym dniu masz klate, nogi i pozniej jeszcze robisz inne rzeczy? Napisz ile czasu zajmuje Ci srednio jeden trening... No i diete tez jakas pokaz Ogolnie duzo niedociagniec.

ja mam 2 pytania co do trening flexa po pierwsze chcialbym sie dowiedziec ile czasu powinny trwac przerwy pomiedzy seriami a po drugi moze mi ktos odpowiedziec jak wygladaja cwiczenietrzecie i czwarte to czwarte to tak wygladaja jak pierwsze cwiczenie w ABS 8 minute?a trzecie jak?aha i te podnosze nia nog w zwisie to maja byc przy drabinkach zeby [...]

No to może wkleiłbyś ten trening? W ile czasu straciłeś te 9kg? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-03 20:03:01

ile czasu chcesz ciągnąć ta redukcję bo nie mogę nigdzie znaleźć:/ ? śledzę temat na bieżąco bo cel i trening mamy podobny no i ten water tight mnie interesuje powodzenia

Jestes w stanie poprawnie wykonac wszystkie cwiczenia w czasie takiego treningu? Wydaje mi sie ze objetosc troszke za duza Ile czasu zajmuje ci caly trening w poszczegulne dni?

ile czasu masz ten sam trening juz ??

[...] by brać te suple (tzn kiedy są najważniejsze pory bo zbyt dużo BCAA i glutaminy nie mam i muszę się zmieścić w tym co mam)by jak najbardziej ochronić tkankę mięśniową.I po ile czasu robić aeroby (rano robię 30 min interwałem a po siłce 30 min "zwyczajnie").Czy ty Rafał jak robisz aeroby to interwałem czy jak. Pozdro i wielki dzięki za [...]

[...] profesjonalny kulturysta, nie? (Nota bene będąc po dwóch ciążach chętnie porządnie wezmę się za klatkę piersiową... ) 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. Służę szczegółowymi danymi: trening zajmuje mi 1h 40min razem z aerobami. Czyli na samej siłowni [...]

[...] by byly bardziej widoczne) przy samych aerobach potraci rowniez miesnie wiec jakis trening silowy by sie przydal jednak 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. ta godz i 40 min to tak srednio dlugo, choc przy ACT byloby jeszcze krocej i by obeszlo sie bez [...]

[...] kapsa dziennie zgodnie z etykietką i potem ewentualnie za tydzień albo za dwa dorzucić jeszcze jednego. Czy radzicie inaczej? A jeśli trening mam rano o 8.00 i muszę przedtem zjeść śniadanie z węglami, to ile czasu przed śniadaniem łyknąć Tighta? Vlad, widzisz ja mam powera po jednym kapsie, ale ja jestem, że tak powiem, suplową dziewicą

Właśnie skończyłem trening, a raczej nie dokończyłem. Podczas pierwszego ćwiczenia ( ćw. B1 ) Poczułem strzaszny ból w tricepsie nie wiem czy go naciagnalem czy zerwalem. Narazie robie zimne okłady, chyba sie przejdę do lekarza. Tylko tydzień przerwy i kontuzja. Nie wiecie ile czasu mięsień bedzie sie regenerował?

ehm a jakbyś poszukał tak trochę? miliony razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz [...]

[...] co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie) -Trening siłowy+aero po treningu porcja iso (26g) i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami) Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d pzdr. - i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?

rosnąć nie przestaniesz, ale warto trochę poczekać... napisz ile czasu ćwiczysz i czy masz rozpisany trening i jakąś dietę.

moim zdaniem ACT bedzie o wiele lepsze na poczatek niz bieganie: 1) ile czasu da rade biec gosc z nadwaga i bez kondycji? 15 min? 2) ACT to wszechstronny rozwoj; 3) ACT jesli wczesniej nie cwiczyl rozwinie mu troche miesnie co na pewno poprawi sylwetke, nawet jesli ciagle pozostanie na niej sporo tluszczu. Jestes na samym poczatku dluuuuugiej ale [...]

Tez chcialbym sprobowac tego planu. Daj znac ile czasu trwal jeden trening

acha,jeszcze ważne pytanie. Jak już skończe hst to ile czasu przeznaczyć na regenaracje-tydzień wystarczy? a i później musze znowu normalny trening czy mogę znowu hst? dzięki za dotychczasowe odp.jeszcze tylko to.

Gdzies tu byl jakis temat ile czasu na regeneracje potrzebuja poszczegolne partie miesni i akurat klatka z tego co pamietam potrzebowala 5-6 dni wiec robienie jej dwa razy w tygodniu nie jest dobrym pomyslem. Trening 6 razy w tygodniu to tez slaby pomysl bo miesnie rosna podasz odpoczynku a nie treningu. Optymalnie jest 3-4 razy. Zmieniony przez - [...]

Jak długo trenujesz? Ile czasu trwa trening, jak często?